آموزش موضوعات زناشویی

اکثر مردم می توانند با خیال راحت از کاندوم زنانه استفاده کنند. همچنین می توانید بلافاصله پس از زایمان، سقط جنین یا سقط جنین از آنها استفاده کنید.

اما ممکن است برای زنانی که از لمس ناحیه تناسلی خود احساس راحتی نمی کنند مناسب نباشند.

مزایا و معایب کاندوم زنانه
مزایای:

کاندوم های زنانه به محافظت از هر دو شریک در برابر بیماری های مقاربتی از جمله HIV کمک می کند.
اگر به درستی استفاده شوند، روشی قابل اعتماد برای جلوگیری از بارداری هستند.
این یک نوع پیشگیری از بارداری است که فقط باید در هنگام رابطه جنسی از آن استفاده کنید.
عوارض جانبی جدی وجود ندارد.
معایب:

برخی از زوج ها متوجه می شوند که گذاشتن کاندوم رابطه جنسی را قطع می کند. برای دور زدن این موضوع، آن را از قبل وارد کنید یا سعی کنید این کار را به بخشی از پیش بازی تبدیل کنید.قیمت کاندوم زنانه
کاندوم های زنانه بسیار قوی هستند، اما در صورت عدم استفاده صحیح ممکن است شکافته یا پاره شوند.
آنها به اندازه کاندوم های مردانه در دسترس نیستند و ممکن است گران تر باشند.
آیا چیزی می تواند کاندوم زنانه را کم اثر کند؟
گاهی اوقات اسپرم در حین رابطه جنسی حتی با استفاده از کاندوم زنانه وارد واژن می شود.

این ممکن است اتفاق بیفتد اگر:

غیر مجاز می باشد تناسلی ناحیه اطراف واژن را قبل از قرار دادن کاندوم زنانه لمس می کند
کاندوم زنانه بیش از حد به داخل واژن فشار داده می شود
غیر مجاز می باشد تناسلی به طور تصادفی بین طرف واژن و کاندوم وارد می شود
کاندوم با ناخن های تیز یا جواهرات آسیب می بیند
اگر فکر می کنید اسپرم وارد واژن شما شده است، ممکن است به پیشگیری از بارداری اضطراری نیاز داشته باشید. می توانید تا 5 روز پس از رابطه جنسی محافظت نشده از پیشگیری از بارداری اورژانسی استفاده کنید.

همچنین باید آزمایش STI را در نظر بگیرید. این را می توان در یک انجام داد:

کلینیک سلامت جنسی یا ادراری تناسلی (GUM).
کلینیک پیشگیری از بارداری
کلینیک جوانان
یک کلینیک سلامت جنسی پیدا کنید

از کجا کاندوم زنانه تهیه کنیم
حتی اگر زیر 16 سال دارید، می توانید کاندوم زنانه را رایگان دریافت کنید:

اکثر کلینیک های پیشگیری از بارداری
اکثر کلینیک های سلامت جنسی یا پزشکی ادراری تناسلی (GUM).
برخی از جراحی های GP
خدمات برخی از جوانان
نزدیکترین خدمات سلامت جنسی خود را پیدا کنید

کاندوم زنانه در هر کلینیک پیشگیری از بارداری و سلامت جنسی در دسترس نیست، بنابراین ممکن است لازم باشد ابتدا بررسی کنید.

شما همچنین می توانید کاندوم زنانه را از:

داروخانه ها
سوپرمارکت ها
وب سایت ها
اطمینان حاصل کنید که هر کاندوم زنانه ای که خریداری می کنید دارای نشان CE اروپا یا BSI Kitemark بریتانیا باشد.

این بدان معنی است که آنها مطابق با استانداردهای ایمنی مورد نیاز آزمایش شده اند.

اگر زیر 16 سال سن دارید
خدمات پیشگیری از بارداری رایگان و محرمانه است، از جمله برای افراد زیر 16 سال.

اگر خواهان پیشگیری از بارداری هستید و زیر 16 سال دارید، پزشک، پرستار یا داروساز به والدین (یا مراقب) شما تا زمانی که معتقدند شما تصمیمات خود و اطلاعاتی که به شما داده شده است کاملاً درک می کنید، به شما اطلاع نمی دهند.

پزشکان و پرستاران هنگام برخورد با افراد زیر 16 سال تحت دستورالعمل های سختگیرانه کار می کنند.

آنها شما را تشویق می کنند که به والدین خود بگویید، اما شما را مجبور نمی کنند.

تنها زمانی که یک متخصص ممکن است بخواهد به شخص دیگری بگوید این است که او معتقد است که شما در معرض خطر آسیب، مانند سوء استفاده قرار دارید.

در این شرایط، خطر باید جدی باشد و معمولاً ابتدا آن را با شما در میان می‌گذارند.

خرید کاندوم زنانه

کاندوم زنانه خرید

کاندوم زنانه قیمت

قیمت کاندوم زنانه

فروش کاندوم زنانه

فروش قیمت کاندوم زنانه

عکس کاندوم زنانه قیمت

کاندوم زنانه

کاندم زنانه

کاندوم بانوان

کاندومزنانه

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است کمیسیون کمی کسب کنیم. روند ما اینجاست

اطلاعات بسیار بدی برای کاهش وزن در اینترنت وجود دارد.

بسیاری از آنچه توصیه می شود در بهترین حالت مشکوک است و بر اساس هیچ علمی واقعی نیست.

با این حال، چندین روش طبیعی وجود دارد که عملاً ثابت شده است.

در اینجا 29 راه آسان برای کاهش وزن به طور طبیعی آورده شده است.

1. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، پروتئین سلطان مواد مغذی است.

بدن شما هنگام هضم و متابولیسم پروتئینی که می خورید کالری می سوزاند، بنابراین یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند متابولیسم را تا 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد (1، 2)

یک رژیم غذایی با پروتئین بالا همچنین می تواند باعث احساس سیری بیشتر و کاهش اشتهای شما شود. در واقع، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که افراد در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا بیش از 400 کالری کمتر در روز می‌خورند (3، 4).خواص گل گاوزبان برای لاغری

حتی چیزی به سادگی خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا (مانند تخم مرغ) می تواند تأثیر قدرتمندی داشته باشد (4، 5، 6)

2. غذاهای کامل و تک ماده ای بخورید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سالم تر شدن انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر اساس غذاهای کامل و تک ماده ای قرار دهید.

با انجام این کار، اکثریت قریب به اتفاق قند اضافه شده، چربی اضافه شده و مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید.

بیشتر غذاهای کامل به طور طبیعی بسیار سیر کننده هستند و حفظ آن را در محدوده کالری سالم بسیار آسان تر می کند (7).

علاوه بر این، خوردن غذاهای کامل نیز بسیاری از مواد مغذی ضروری را که برای عملکرد صحیح به بدن نیاز دارد، تامین می کند.

کاهش وزن اغلب به عنوان یک عارضه جانبی طبیعی از خوردن غذاهای کامل است.

3. از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید
غذاهای فرآوری شده معمولاً سرشار از قند، چربی و کالری اضافه شده هستند.

علاوه بر این، غذاهای فرآوری شده طوری طراحی شده اند که شما را تا حد امکان میل کنید. آنها بسیار بیشتر از غذاهای فرآوری نشده باعث خوردن اعتیادآور می شوند (8).

4. غذاها و تنقلات سالم را ذخیره کنید
مطالعات نشان داده اند که غذایی که در خانه نگه می دارید تا حد زیادی بر وزن و رفتار غذایی تاثیر می گذارد (9، 10، 11).

با در دسترس داشتن غذای سالم، احتمال ناسالم خوردن خود یا سایر اعضای خانواده را کاهش می دهید.

همچنین تنقلات سالم و طبیعی زیادی وجود دارد که به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید و در سفر همراه خود ببرید.

اینها عبارتند از ماست، میوه کامل، آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز.

5. مصرف شکر اضافه شده را محدود کنید
خوردن مقدار زیادی شکر اضافه شده با برخی از بیماری های پیشرو در جهان، از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است (12، 13، 14).

به طور متوسط، آمریکایی ها روزانه حدود 15 قاشق چایخوری شکر اضافه می خورند. این مقدار معمولاً در غذاهای فرآوری شده مختلف پنهان می شود، بنابراین ممکن است بدون اینکه متوجه شوید قند زیادی مصرف می کنید (15).

از آنجایی که شکر در لیست مواد تشکیل دهنده نام های زیادی دارد، تشخیص اینکه یک محصول واقعاً چه مقدار شکر دارد می تواند بسیار دشوار باشد.

به حداقل رساندن مصرف شکر اضافه شده راهی عالی برای بهبود رژیم غذایی است.

6. آب بنوشید
این ادعا که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند در واقع حقیقت دارد.

نوشیدن 0.5 لیتر (17 اونس) آب ممکن است کالری سوزاندن شما را 24 تا 30 درصد برای یک ساعت پس از آن افزایش دهد (16، 17، 18، 19).

نوشیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است منجر به کاهش کالری دریافتی شود، به ویژه برای افراد میانسال و مسن (20، 21).

زمانی که آب جایگزین سایر نوشیدنی های پر کالری و قند شود، به ویژه برای کاهش وزن مفید است (22، 23).

7. قهوه (غیر شیرین) بنوشید
خوشبختانه، مردم متوجه شده اند که قهوه یک نوشیدنی سالم است که مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید است.

نوشیدن قهوه ممکن است با افزایش سطح انرژی و میزان کالری که می سوزانید از کاهش وزن حمایت کند (24، 25، 26).

قهوه کافئین دار ممکن است متابولیسم شما را 3 تا 11 درصد افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 تا 50 درصد کاهش دهد (27، 28، 29).

علاوه بر این، قهوه سیاه برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا می تواند باعث ایجاد احساس سیری در شما شود اما تقریباً کالری ندارد.

8. مکمل با گلوکومانان
گلوکومانان یکی از چندین *** کاهش وزن است که ثابت شده است.

این فیبر غذایی طبیعی و محلول در آب از ریشه گیاه کنجاک که به فیل یام نیز معروف است، می آید.

گلوکومانان کالری کمی دارد، فضای معده را اشغال می کند و تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. همچنین جذب پروتئین و چربی را کاهش می دهد و باکتری های مفید روده را تغذیه می کند (30، 31، 32).

اعتقاد بر این است که توانایی استثنایی آن در جذب آب چیزی است که آن را برای کاهش وزن بسیار موثر می کند. یک کپسول قادر است یک لیوان کامل آب را به ژل تبدیل کند.

مکمل های گلوکومانان را به صورت آنلاین خرید کنید.

چایی ترش برای لاغری

چای سبز و دارچین برای لاغری

دمنوش چربی سوز قوی

دمنوش لاغری برای مزاج بلغمی

خواص چای کوهی برای لاغری

بهترین دمنوش لاغری

دمنوش برای لاغری

دمنوش لاغری بیز

خواص گل محمدی برای لاغری

دمنوش لاغری خانگی سریع

دمنوش زیره سبز برای لاغری

دمنوش لاغری شکم و پهلو خانگی

خواص به لیمو برای لاغری

دمنوش زیره برای لاغری

خواص گل گاوزبان برای لاغری

زمان مصرف دمنوش بلوبری برای لاغری

خواص کاکوتی در لاغری

دمنوشهای لاغری

چای بابونه و لاغری

قهوه لاغری دکتر بیز

طرز تهیه دمنوش لاغری شکم

دمنوش لاغری طب سنتی

چه دمنوشی برای لاغری خوبه

طرز تهیه دمنوش سماق برای لاغری

دمنوش دارچین برای لاغری

محصولات لاغری دکتر بیز

دمنوش دکتر بیز

دمنوش لاغری شکم و پهلو

خواص مریم گلی برای لاغری

دمنوش زنجبیل برای لاغری

پک لاغری دکتر بیز

چای نیوشا برای لاغری

دنیل داوسون
06 دسامبر 2021
فیسبوک اینستاگرام توییتر

آوردن تمام وسایل ضروری در یک سفر کوهنوردی یا کوهنوردی برای رسیدن موفقیت آمیز به قله هر صخره، دیوار یا قله حیاتی است.

در حالی که سفر به قله‌های 3000 و 8000 متری ممکن است به لباس و تجهیزات فنی متفاوتی نیاز داشته باشد، کوهنوردانی که به هر ارتفاعی می‌روند به کوله‌پشتی مناسب کوهنوردی یا کوهنوردی برای ذخیره همه چیز نیاز دارند.

به خواندن ادامه دهید: چگونه بهترین چکمه های کوهنوردی را برای سفر بعدی خود انتخاب کنید

انتخاب مناسب مهم است. کوهنوردان هنگام خرید کوله پشتی باید فاکتورهای زیادی را در نظر بگیرند، از پیدا کردن اندازه و استایل مناسب گرفته تا همه تسمه ها و لوازم جانبی.کوله پشتی کوهنوردی ساخت ایران

در حالی که هر اکسپدیشن متفاوت است، قاعده کلی از نظر اندازه گیری کمتر از 30 لیتر برای اکسپدیشن های یک روزه، 60 تا 80 لیتر برای اکسپدیشن های چند روزه و بیش از 100 لیتر برای سفرهای یک ماهه یا بیشتر است. همراه با یک بسته روزانه کوچکتر

بسته به نوع اکسپدیشن و نیازهای کوهنورد، انتظار دارید بین 100 دلار (USD) تا 400 دلار هزینه کنید.

تاریخچه ای کوتاه از کوله پشتی های کوهنوردی
انسان ها هزاران سال است که بارها را بر پشت خود حمل می کنند. با این حال، اختراع کوله پشتی نسبتاً مدرن است.

از دهه 1870 تا 1920، نسخه‌های مختلفی از قاب‌های فلزی یا چوبی که دور شانه‌ها حلقه می‌شوند و دارای مکان‌هایی برای چسباندن وسایل و نگه‌داشتن وسایل بودند، آمد و شد.

در سال 1924، اولین بسته های فریم خارجی تولید انبوه تولید شد. آنها یک کیسه برزنتی داشتند که به یک قاب چوبی متصل شده بود و تا دهه 1930 محبوبیت خود را حفظ کردند.

با گذشت سالها، این نوع بسته بندی ها پیچیده تر شدند. در سال 1938 زیپ‌ها به کیف‌ها اضافه شد. در سال 1950، قاب‌هایی ساخته شدند که وزن را در قسمت پشتی بالاتر تقسیم می‌کردند.

با این حال، انقلاب واقعی با اختراع کوله پشتی قاب داخلی در سال 1967 رخ داد، طرحی که تقریباً توسط تمام کوله پشتی های مدرن تقلید شده است. از آنجا، کمربندها اضافه شدند و بسته‌ها پیچیده‌تر شدند و به مدرن‌ترین مفهوم خود تبدیل شدند.

کوله پشتی فریم خارجی و داخلی
تا اواسط قرن بیستم، اکثر کوهنوردان از بسته های فریم خارجی برای حمل وسایل خود استفاده می کردند. اینها معمولاً با آلومینیوم یا نوع دیگری از فلز سبک وزن ساخته می شدند. قاب ها با پلیمر یا پلاستیک مصنوعی تقویت شده و مجهز به تسمه و توری برای محافظت از پشت کاربر در برابر قاب بودند.

این نوع ساختار باعث می شود که هوا بین بسته و پشت جریان داشته باشد و در عین حال وزن بسته را در پشت کاربر توزیع کند. نقطه ضعف اصلی این نوع ساخت و ساز عدم توانایی کوله برای حرکت همراه با کوهنورد در شرایط نامطمئن، مانند سنگ های شیب دار یا زمین های یخی بود.

به خواندن ادامه دهید: کرامپون چیست؟ حقایق و اطلاعات در مورد ضروری کوهنوردی

در سال 1967، گرگ لو، بنیانگذار یک تولید کننده کوله پشتی، قاب داخلی را اختراع کرد. این نوع کوله پشتی شامل یک قاب متشکل از نوارهایی از آلومینیوم، تیتانیوم یا پلاستیک بود که گاهی اوقات دارای قطعات فلزی اضافی برای تقویت قاب بود. سپس این قاب توسط یک بخش پارچه ای بزرگ احاطه شد تا پشت آن را بالشتک کرده و آن را از محفظه های داخلی جدا کند.

تسمه‌های بیرونی به کاربر این امکان را می‌داد که وزن را دوباره روی کمر و بسته بندی توزیع کند و بسته را در جای خود نگه دارد.

یکی از مزایای بسیار این نوع ساخت این است که بسته را به پشت پوشنده نزدیکتر نگه می دارد و حرکت بار را در حین اسکی یا تقلا روی سطوح ناهموار به حداقل می رساند. با این حال، این تناسب تنگ تهویه را کاهش می دهد.

کوله پشتی های فریم داخلی امروزه تقریباً به طور انحصاری مورد استفاده قرار می گیرند و معمولاً شامل یک محفظه بزرگ و نقاط مژه، از جمله حلقه های تار و بند برای نگهداری وسایل بزرگ مانند کیسه خواب هستند.

کوله پشتی کوهنوردی استوک

کوله پشتی کوهنوردی ساخت ایران

بهترین کوله پشتی کوهنوردی

کوله پشتی

قیمت کوله پشتی کوهنوردی یک روزه

کوله پشتی کوهنوردی ترب

کوله پشتی کوهنوردی کودک

کوله پشتی کوهنوردی امریکایی

برای بیرون آوردن فنجان قاعدگی، کافی است این مراحل را دنبال کنید:

دست های خود را کاملا بشویید.
انگشت اشاره و شست خود را داخل واژن قرار دهید. ساقه فنجان را به آرامی بکشید تا بتوانید به پایه برسید.
پایه را فشار دهید تا مهر و موم آزاد شود و به سمت پایین بکشید تا فنجان جدا شود.
پس از بیرون آمدن، فنجان را در سینک یا توالت خالی کنید.
مراقبت های بعد از فنجان
فنجان های قاعدگی قابل استفاده مجدد باید قبل از قرار دادن مجدد در واژن شسته و تمیز شوند. فنجان شما باید حداقل دو بار در روز خالی شود.سایز کاپ قاعدگی

فنجان های قاعدگی قابل استفاده مجدد بادوام هستند و با مراقبت مناسب می توانند از 6 ماه تا 10 سال دوام بیاورند. لیوان های یکبار مصرف را پس از برداشتن دور بیندازید.

مزایای استفاده از فنجان قاعدگی چیست؟
یک فنجان قاعدگی
مقرون به صرفه است
ایمن تر از تامپون است
خون بیشتری نسبت به پد یا تامپون نگه می دارد
برای محیط زیست بهتر از پد یا تامپون است
در حین رابطه جنسی احساس نمی شود (برخی مارک ها)
را می توان با آی یو دی استفاده کرد
بسیاری از زنان استفاده از فنجان قاعدگی را انتخاب می کنند زیرا:

آنها بودجه پسند هستند. برخلاف تامپون ها یا پدها که باید به طور مداوم خریداری شوند و ممکن است سالیانه بیش از 100 دلار هزینه داشته باشند، برای یک فنجان قاعدگی قابل استفاده مجدد، هزینه یک بار پرداخت می کنید.
فنجان های قاعدگی ایمن تر هستند. از آنجایی که فنجان های قاعدگی به جای جذب خون، خون را جمع می کنند، در خطر ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS)، یک عفونت باکتریایی نادر مرتبط با استفاده از تامپون نیستید.
فنجان های قاعدگی خون بیشتری را نگه می دارند. یک فنجان قاعدگی می تواند حدود یک تا دو اونس جریان قاعدگی را نگه دارد. از طرف دیگر، تامپون ها تنها می توانند تا یک سوم اونس را نگه دارند.
آنها دوستدار محیط زیست هستند فنجان های قاعدگی قابل استفاده مجدد می توانند برای مدت طولانی دوام بیاورند، به این معنی که شما ضایعات بیشتری را به محیط زیست وارد نمی کنید.
می توانید رابطه جنسی داشته باشید. بسیاری از فنجان های قابل استفاده مجدد را باید قبل از برقراری رابطه جنسی خارج کرد، اما فنجان های یکبار مصرف نرم می توانند تا زمانی که شما صمیمی می شوید در آنها باقی بمانند. شریک زندگی شما نه تنها فنجان را احساس نمی کند، بلکه نگران نشت آن نیز نخواهید بود.
شما می توانید یک فنجان با IUD استفاده کنید. برخی از شرکت ها ادعا می کنند که یک فنجان قاعدگی می تواند آی یو دی را از جای خود خارج کند، اما یک مطالعه در سال 2012 این باور را رد کرد. با این حال، اگر نگران هستید، با پزشک خود در مورد استفاده از فنجان قاعدگی مشورت کنید.

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

فنجان قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی برای دوشیزگان

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

خرید کاپ قاعدگی

قیمت کاپ قاعدگی در داروخانه ها

طرز استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ پریودی

فنجان قاعدگی چیست

کاپ پریودی چیست

کاپ قاعدگی چیه

بهترین مارک کاپ قاعدگی

طرز استفاده کاپ قاعدگی

روش استفاده از کاپ قاعدگی

لونت کاپ چیست

طریقه استفاده از کاپ قاعدگی

استفاده از کاپ قاعدگی

قیمت فنجان قاعدگی

نحوه استفاده کاپ قاعدگی

سایز کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی چیست

عوارض کاپ قاعدگی

کاپ بهداشتی

کاپ پریود

طریقه استفاده کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی نحوه استفاده

کاپ قاعدگی را از کجا بخریم

کاپ های قاعدگی

کاپهای قاعدگی

روش استفاده کاپ قاعدگی

معایب کاپ قاعدگی

آموزش استفاده از کاپ قاعدگی

مراکز فروش کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی خرید

فروش کاپ قاعدگی